TRAINING

Durch regelmäßiges Training (Sport) können wir das allgemeine körperliche Wohlbefinden steigern. Wir erlernen ein neues Körpergefühl. Die Widerstandsfähigkeit und die Stressresistenz wird erhöht. Präventiv wirkt Sport gegen die sogenannten Wohlstandserkrankungen wie z. B.  Bluthochdruck oder Diabetes mellitus und natürlich auch gegen Verletzungen (Muskel, Bänder, Gelenke).

Ablauf:
Kostenloses Erstgespräch.
Probetraining
Nennen Sie mir ihre Ziele.
Wieviel Zeit möchten Sie investieren?
Erstellen eines Trainingsplans.
Begleitung und Korrektur des Trainingsplans.

Trainingsinhalte:
Grundlagenausdauertraining
Konditionstraining
Funktionelles Kraft-und Koordinationstraining
Muskelaufbautraining
Gezieltes Rückentraining
Training mit dem eigenen Körpergewicht
Präventionstraining
Rehatraining nach Verletzungen
Lauftraining (inkl. Laufanalyse)
Bedarfsorientierte Leistungsdiagnostik

Ballsporttraining